Dokup dowolne warsztaty w pakiecie do poniższych zajęć! Po zapisie na te warsztaty otrzymasz na maila zniżkę 15% do wykorzystania przez 2 tygodnie na drugie.
Są dostępne wolne miejsca
Czym są warsztaty mindfulness?
To pigułka wiedzy z zakresu autoregulacji, kontaktu z emocjami i obecności oraz przestrzeń do wspólnej praktyki mindfulnessowej, wymiany doświadczeń i prowadzonej medytacji. Na zajęciach wspólnie postaramy się zidentyfikować nasze schematy myślowe i powtarzające się wewnętrzne przekonania które ciągną nas w dół i ograniczają nasze zdolności kognitywne utrudniając kształtowanie obiektywnych osądów.
Wspólnie poznamy i wypróbujemy szereg kompetencji i narzędzi autoregulacyjnych, które pomogą nam wyłamać się z utartych schematów myślenia oraz nabrać dystansu do własnych emocji i zniekształceń poznawczych. Na zajęciach będziemy również wspólnie medytować i pracować z ciałem.
Dla kogo jest warsztat?
Warsztaty dedykujemy wszystkim którzy pracują nad osiągnięciem harmonii i spokoju w życiu, zmagają się z powtarzającymi się myślami, mają trudności w skontaktowaniu się ze swoimi emocjami lub po prostu dla osób które chcą rozwinąć się i lepiej skontaktować się ze sobą. Jeśli szukasz bezpiecznej przestrzeni do pracy nad sobą i ze swoimi emocjami – ten warsztat jest dla Ciebie!
Czego nauczysz się na warsztatach?
Na warsztatach mindfulnessowych uzyskasz narzędzia które pomogą Ci w regulowaniu silnych emocji, podejmowaniu decyzji i w działaniu pod presją. Skrupulatna obserwacja swoich myśli może pomóc Ci również w identyfikacji swoich wewnętrzynych przekonań których świadomość pomoże Ci reagować na bodźce i styuacje mniej impulsywnie, z większą dozą refleksyjności. Warsztaty mindfulnessowe nie zastępują terapii ale mogą mieć właściwości terapeutyczne.
Ponadto – na zajęciach poznasz ludzi o podobnym nastawieniu i nawiążesz znajomości, które mogą przerodzić się w relacje pozawarsztatowe! 🙂
Czego nauczysz się na warsztatach?
Na warsztatach mindfulnessowych uzyskasz narzędzia które pomogą Ci w regulowaniu silnych emocji, podejmowaniu decyzji i w działaniu pod presją. Skrupulatna obserwacja swoich myśli może pomóc Ci również w identyfikacji swoich wewnętrzynych przekonań których świadomość pomoże Ci reagować na bodźce i styuacje mniej impulsywnie, z większą dozą refleksyjności. Warsztaty mindfulnessowe nie zastępują terapii ale mogą mieć właściwości terapeutyczne.
Ponadto – na zajęciach poznasz ludzi o podobnym nastawieniu i nawiążesz znajomości, które mogą przerodzić się w relacje pozawarsztatowe! 🙂
Małgorzata Haduch
Tancerka/choreografka, w czasie Certyfikacji Grof Legacy Training, członek zespołu Międzynarodowego Centrum Transpersonalne Holos, niezależna artystka awangardowych form tanecznych i współczesnej choreografii.
Od 15 lat związana jest z holenderską i polską sceną free jazzową i punkową, współpracowała w ostatniej dekadzie z takimi znakomitymi muzykami jak Marcin Masecki, Ab Baars, Wilbert de Joode, Andy Moor (THe EX), Paulina Owczarek, Ksawery Wójciński, Arvind Ganga, Rafał Mazur, Krakowska Orkiestra Improwizująca i inni.
Absolwentka School for New Dance Development w Amsterdamie (2004) jest autorką kilkunastu spektakli, w tym najbardziej istotne to „Whisper in my Eye” wyprodukowany w Meksyku oraz „oŚĆ!”- solowy performance wyreżyserowany dla Marty Mandaryny Wiśniewskiej. Od 2012 roku realizuje swoje programy autorskie poświęcone badaniu improwizacji w dziedzinie muzyki i tańca: Free The Dance oraz zainicjowała serię warsztatów Praktyka Improwizacji i Performance (PIP). Jej praca artystyczna jest unikatowa w skali kraju, gdyż poszerza pole działania szczególnie w dziedzinie improwizacji. Jest laureatką Stypendium Twórczego Miasta Krakowa w 2018 roku oraz Stypendium Rządu Meksykańskiego dla Obcokrajowców w 2015. Dwukrotnie otrzymała Stypendium MKiDN.
Zdjęcia warsztatowe:
TRWAJĄCE ZAPISY:
Grupa 'Hebera’
Start zajęć:
7 września 2023
Dni spotkań:
Czwartki; 18:00-20:00
Dorośli
Miejsce spotkań:
Scena Supernova
Cykl obejmuje 6 zajęć mindfulnessowych. Spotkania nie odbywają się w dni ustawowo wolne od pracy. Grupa przeznaczona jest dla osób dorosłych. Każde zajęcia trwają 2 godziny zegarowe. Grupę prowadzi Małgorzata Haduch.
Jeśli te terminy Ci nie odpowiadają, możesz włączyć powiadomienie o nowych grupach. Dostaniesz maila maila, gdy otworzy się kolejna grupa. 🙂
Płatności i zniżki
Płatności można dokonać przelewem bankowym lub kartą kredytową. Istnieje możliwość płatności w ratach.
450,00 zł
Cena niedługo wzrośnie! 
*Jeśli byłeś już na zajęciach lub zapisujesz się w grupie dwóch lub więcej osób – obowiązuje zniżka 10% (dla każdego uczestnika w grupie).
Uwaga! Jeżeli warsztaty Ci się nie spodobają możesz odebrać wpłaconą kwotę do 2 dni po pierwszych warsztatach bez podawania powodu.
Obowiązuje płatność kwoty wpisowej lub pierwszej raty przed pierwszymi zajęciami. Wpłata rezerwuje miejsce w grupie.
Zapisy
Na warsztaty można zapisać się przez formularz zapisowy poniżej. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Jeśli chcesz zająć miejsce na zajęciach przed dokonaniem opłaty, możemy je dla Ciebie przetrzymać - daj nam znać telefonicznie na 780 122 376!
Zapisz się na warsztaty!
Jeśli widzisz to pole, oznacza to, że są jeszcze wolne miejsca w grupie! Kliknij "zapisz się" - przekierujemy Cię do formularza zapisowego, gdzie będziesz mógł zająć miejsce warsztatowe.
Jeśli na tej stronie jest dostępna więcej niż jedna grupa poniżej możesz wybrać do której chcesz się zapisać - jeśli dostępna jest tylko jedna - przechodząc dalej zapisujesz się do niej.
