Opis zajęć:
Warsztaty ruchowo – terapeutyczne
Przez ruch do emocji
Zajęcia ruchowo – terapeutyczne poświęcimy emocjom oraz potrzebom indywidualnym i tym związanym z drugim człowiekiem. Na każdym spotkaniu poruszać będziemy temat innej emocji, a później także danych potrzeb.
Spotkania rozpoczniemy rozgrzewką pozwalającą lepiej poznać swoje ciało, zobaczyć to, czego ono na dany moment potrzebuje, gdzie są wyczuwalne napięcia oraz jak można je rozluźniać i likwidować.
Następnie przyjdzie czas, by swobodnie potańczyć z tym przy muzyce – chwila dla siebie i swojej nieskrępowanej ekspresji. Później przejdziemy do głównego tematu – najpierw omówimy wspólnie, jakie kto ma doświadczenia odnośnie danej emocji lub potrzeby, z czym mu się kojarzy, jak ją najczęściej wyraża pokazuje – zarówno słownie, jak i poprzez ciało. Także będzie przestrzeń, by porozmawiać o tym, co jest społecznie tolerowane, a co uważamy, że nie powinno mieć miejsca wśród ludzi, z czym czujemy się komfortowo oraz z czym inni czują się komfortowo w naszym towarzystwie. Dalej będzie czas na to, aby każdy w swojej przestrzeni na sali zobaczył/popróbował indywidualnie wyrazić poprzez ciało daną emocję/potrzebę, a potem moment by w parach pokazać to, co się pojawiło, i omówić wrażenia.
Na koniec uczestnicy będą mieli możliwość omówienia i podsumowanie spotkania w kręgu – z rysunkiem (aby każdy mógł podsumować w formie rysunku to, co czego doświadczył) lub bez – w zależności od chęci, osobistych preferencji i czasu. Podsumowanie obejmować będzie też rozmowę o tym, jak wykorzystując ciało możemy wyrażać siebie – emocje i potrzeby.
Na warsztatach czerpać będziemy z improwizacji kontaktowej, oraz skupimy się na relacjach między uczestnikami – tak więc nowe znajomości w pakiecie! 🙂
PLAN ZAJĘĆ:
Zajęcia 1. – zapoznanie się, wstępna integracja grupy – wstęp do emocji, rozmowa o tym czemu służy wyrażanie emocji i potrzeb poprzez ciało.
Zajęcia 2. – zajęcia poświęcone emocji: RADOŚĆ
Zajęcia 3. – zajęcia poświęcone emocji: STRACH/LĘK
Zajęcia 4. – zajęcia poświęcone emocji: SMUTEK
Zajęcia 5. – zajęcia poświęcone emocji: WSTYD
Zajęcia 6. -zajęcia poświęcone emocji: ZŁOŚĆ
Zajęcia 7. – wstęp do świadomości potrzeb – czym są potrzeby, pozostała część zajęć poświęcona potrzebie SWOBODY
Zajęcia 8. – zajęcia poświęcone potrzebie ŚWIĘTOWANIA oraz potrzebie ZABAWY
Zajęcia 9. – zajęcia poświęcone potrzebie ODNOWY FIZYCZNEJ
Zajęcia 10. – zajęcia poświęcone potrzebom w obszarze współzależności (potrzeby zwiane z interakcjami w relacjach z drugim człowiekiem np. AKCEPTACJA, UZNANIE, BLISKOŚĆ)
Zajęcia 11. Zajęcia poświęcone potrzebom w obszarze współzależności (potrzeby zwiane z drugim człowiekiem np. ZROZUMIENIE, ZAUFANIE, EMPATIA)
Zajęcia 12. – Podsumowanie zajeć
Zdjęcia warsztatowe:
Prowadząca:
Dominika Krata
Dominika Krata: z zawodu: psycholog, trener, mediator. Jest koordynatorką w projekcie SENSytywni.pl. W ramach tego projektu m.in. od grudnia 2017 współprowadzi z Moniką Chwesiuk warsztaty z elementami psychoterapii tańcem i ruchem, uważności, dramaterapii oraz arteterapii. Uwielbia szukać w sobie i otoczeniu inspiracji do ruchu spontanicznego, tworzenia przestrzeni do jego wyrazu. Od 6 lat poświęca swój wolny czas metodą pracy z ciałem/ruchem – praktykuje 5Rytmów® oraz ma przygotowanie w oparciu o szkołę Labana (ukończony kurs podstawowy i zaawansowany analizy ruchu – ‘Laban Bartenieff Movement System/LBMS/’). Także od 6 lat obecna jest w jej życiu uważność (ukończyła kurs Breathworks Mindfulness dla Zdrowia).
Na co dzień pracuje również jako terapeuta środowiskowy i trener z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi ze spektrum autyzmu, a także wspieram cały system rodzinny w Stowarzyszeniu Terapeutów i Fundacji Scolar. Prowadzi też konsultacje, wsparcie i poradnictwo psychologiczne dla dorosłych i dzieci w Centrum Kalm.
Znajduje także w codzienności przestrzeń na pisanie wierszy i malowanie obrazów. Uwielbia sztukę we wszelkich jej przejawach – od zawsze jej towarzyszy, wzruszając i inspirując.
Karaibskie
Zapisy zamknięte!
Jeśli interesują cię podobne warsztaty i nie chcesz przegapić podobnych – serdecznie zapraszamy do wpisania się do Newslettera Varsztatovni – w ten sposób nic Cię nie ominie, oraz trafisz na specjalne oferty i zniżki newsletterowe 🙂
Zapraszamy też do rzucenia okiem na pozostałe warsztaty – na pewno znajdziesz tam coś dla siebie!
