Dokup dowolne warsztaty w pakiecie do poniższych zajęć! Po zapisie na te warsztaty otrzymasz na maila zniżkę 15% do wykorzystania przez 2 tygodnie na drugie.
Są dostępne wolne miejsca
Zapraszamy na Świadomość ciała w ruchu! Dzięki tym zajęciom możesz liczyć na pogłębienie kontaktu z samym sobą, polepszenia samopoczucia, obniżenia poziomu stresu, rozpoznaje blokad w ciele na różnych poziomach funkcjonowania oraz rozwijanie umiejętności świadomego doświadczania siebie i ciała. Warsztaty zostały opracowane przez „Pilates terapeutyczny Studio”.
Czym jest warsztat Świadomość ciała w ruchu?
Na zajęciach pracujemy nad kilkoma obszarami odczuwania naszego ciała. Pierwszym z nich jest wymiar fizyczny. Będziemy starać się lepiej wykształcić zmysł propriocepcji, równowagi i kinestetyki. Docierając do różnych części naszego ciała, przenikając je wewnętrznym okiem, odbierając i rozumiejąc informacje, które komunikuje nam nasz organizm zwiększymy stopień panowania nad naszym ciałem. Drugim obszarem do pracy są emocje ukryte w ciele. Czasem, aby rozsądnie współżyć z innymi ludźmi, musimy je tłumić, wstrzymywać, czy lekceważyć. Na zajęciach chcemy rozwinąć świadomość naszego ciała poprzez obserwowanie emocji ukrytych w ciele. Będziemy szukać miejsc, w których kumulują się stłumione emocje, aby je stamtąd uwolnić. Trzecim obszarem łączącym ciało i emocje, łączącym ciało i umysł jest oddech. Poznamy różne rodzaje oddechu, poczujemy co zmienia się w naszym ciele w zależności od tego, jak oddychamy, rozluźnimy oddechem napięte miejsca lub tkanki, z którymi trudno nam jest się skomunikować przez system nerwowy.
Co będziemy robić na warsztatach?
- obserwować własny naturalny ruch,
- odkrywać stopień swobody swoich ruchów oraz ewentualnych nieprawidłowości,
- odkrywać siebie w relacji z przestrzenią, jakości orientowania się w niej,
- poznawać swoje ograniczenia i blokady w kontakcie swojego ciała z przestrzenią lub spojrzeniami innych
- odkrywać stopień swobody w kontakcie z drugą osobą,
- analizować emocje w ciele i badać swobodę wyrażania swoich emocji i potrzeb poprzez ruch
- odkrywać stopień czujności swoich zmysłów
- badać mechanikę ruchu – rytm stawowy i proporcje pracy mięśni
- poprawiać koordynację ruchową
- odkrywać ruch z rekwizytem jako punktem odniesienia dla koncentracji lub kreatywności
- zajmować się improwizacją ruchowa
- izolować różne partie ciała
- dodawać elementy sztuki tanecznej, małych form scenicznych i wyrazu scenicznego
- wprowadzać elementy stretchingu
- ćwiczyć treningi oddechowe
Jak przygotować się na zajęcia?
Uczestnicy powinni być w wygodnym stroju typu legginsy, spodnie dresowe lub spodenki oraz koszulka. Będziemy ćwiczyć w skarpetkach / na boso, bez butów. Warto wziąć gumkę do włosów i własną matę na polecenie prowadzącej (brak maty nie dyskwalifikuje Cię z zajęć)
Dla kogo jest warsztat?
Dla każdego, kto chce odciąć się na chwilę od bombardujących nas bodźców i całkowicie skupić się na tym, co odczuwamy wewnątrz. Mamy nadzieję, że będzie to dla Was naturalny i piękny proces samopoznania 🙂
Jak przygotować się na zajęcia?
Uczestnicy powinni być w wygodnym stroju typu legginsy, spodnie dresowe lub spodenki oraz koszulka. Będziemy ćwiczyć w skarpetkach / na boso, bez butów. Warto wziąć gumkę do włosów i własną matę na polecenie prowadzącej (brak maty nie dyskwalifikuje Cię z zajęć)
Dla kogo jest warsztat?
Dla każdego, kto chce odciąć się na chwilę od bombardujących nas bodźców i całkowicie skupić się na tym, co odczuwamy wewnątrz. Mamy nadzieję, że będzie to dla Was naturalny i piękny proces samopoznania 🙂
Magdalena Sobieska
Certyfikowana instruktorka Pilatesu oraz Stretchingu, tancerka, aktorka teatru tańca Test, tancerka, psycholog i choreoterapeuta w edukacji
Ruch i taniec towarzyszy jej od dziecka. To właśnie na lekcji tańca poznała metodę Pilates, której jest teraz certyfikowanym instruktorem. Podczas wielu lat praktyki różnych form tańca, stretchingu i jogi zdobywała wiedzę i doświadczenie w obszarze pracy z ciałem. Do różnych metod zajęć, które prowadzi lubi dodawać elementy tańca, improwizacji ruchowej, czy relaksacji.
Ukończyła studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. Jest też absolwentką “Choreoterapii w edukacji” w Akademii Humanistyczno – Ekonomicznej w Łodzi, tancerką oraz aktorką Teatru Tańca Test.
Zdjęcia warsztatowe:
TRWAJĄCE ZAPISY:
Grupa 'Silene’
Start zajęć:
8 lipca 2023 9 lipca 2023
Dni spotkań:
Sobota; 11:00 – 14:00 16:00 – 19:00
Niedziela; 11:00 – 14:00 16:00 – 19:00
Dorośli
Miejsce spotkań:
Varsztatovnia
Ul. Dzielna 5
Poziom:
Początkujący
Intensywne warsztaty weekendowe obejmują 12 godzin zajęć. Warsztaty składają się z 2 bloków zajęciowych po 3 godziny (6 godzin dziennie). Grupę prowadzi Magdalena Sobieska z „Pilates Terapeutyczny Studio”.
Jeśli te terminy Ci nie odpowiadają, możesz włączyć powiadomienie o nowych grupach. Dostaniesz maila maila, gdy otworzy się kolejna grupa. 🙂
Płatności i zniżki
Płatności można dokonać przelewem bankowym lub kartą kredytową. Istnieje możliwość płatności w ratach.
480,00 zł
Cena niedługo wzrośnie! 
*Jeśli byłeś już na zajęciach lub zapisujesz się w grupie dwóch lub więcej osób – obowiązuje zniżka 10% (dla każdego uczestnika w grupie).
Uwaga! Jeżeli warsztaty Ci się nie spodobają możesz odebrać wpłaconą kwotę do 2 dni po pierwszych warsztatach bez podawania powodu.
Obowiązuje płatność kwoty wpisowej lub pierwszej raty przed pierwszymi zajęciami. Wpłata rezerwuje miejsce w grupie.
Zapisy
Na warsztaty można zapisać się przez formularz zapisowy poniżej. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Jeśli chcesz zająć miejsce na zajęciach przed dokonaniem opłaty, możemy je dla Ciebie przetrzymać - daj nam znać telefonicznie na 780 122 376!
Zapisz się na warsztaty!
Jeśli widzisz to pole, oznacza to, że są jeszcze wolne miejsca w grupie! Kliknij "zapisz się" - przekierujemy Cię do formularza zapisowego, gdzie będziesz mógł zająć miejsce warsztatowe.
Jeśli na tej stronie jest dostępna więcej niż jedna grupa poniżej możesz wybrać do której chcesz się zapisać - jeśli dostępna jest tylko jedna - przechodząc dalej zapisujesz się do niej.
