Opis zajęć:

Świadomość ciała w ruchu

Znajdż kontakt z samym sobą!

Warszawa (zobacz też inne warsztaty)

p

Dokup dowolne warsztaty w pakiecie do poniższych zajęć! Po zapisie na te warsztaty otrzymasz na maila zniżkę 15% do wykorzystania przez 2 tygodnie na drugie.

Zapraszamy na Świadomość ciała w ruchu! Dzięki tym zajęciom możesz liczyć na pogłębienie kontaktu z samym sobą, polepszenia samopoczucia, obniżenia poziomu stresu, rozpoznaje blokad w ciele na różnych poziomach funkcjonowania oraz rozwijanie umiejętności świadomego doświadczania siebie i ciała. Warsztaty zostały opracowane przez „Pilates terapeutyczny Studio”.

Czym jest warsztat Swiadomość ciała w ruchu

Na zajęciach pracujemy nad kilkoma obszarami odczuwania naszego ciała. Pierwszym z nich jest wymiar fizyczny. Będziemy starać się lepiej wykształcić zmysł propriocepcji, równowagi i kinestetyki. Docierając do różnych części naszego ciała, przenikając je wewnętrznym okiem, odbierając i rozumiejąc informacje, które komunikuje nam nasz organizm zwiększymy stopień panowania nad naszym ciałem. Drugim obszarem do pracy są emocje ukryte w ciele. Czasem, aby rozsądnie współżyć z innymi ludźmi, musimy je tłumić, wstrzymywać, czy lekceważyć. Na zajęciach chcemy rozwinąć świadomość naszego ciała poprzez obserwowanie emocji ukrytych w ciele. Będziemy szukać miejsc, w których kumulują się stłumione emocje, aby je stamtąd uwolnić. Trzecim obszarem łączącym ciało i emocje, łączącym ciało i umysł jest oddech. Poznamy różne rodzaje oddechu, poczujemy co zmienia się w naszym ciele w zależności od tego, jak oddychamy, rozluźnimy oddechem napięte miejsca lub tkanki, z którymi trudno nam jest się skomunikować przez system nerwowy.

Co będziemy robić na warsztatach?

  • obserwować własny naturalny ruch, 
  • odkrywać stopień swobody swoich ruchów oraz ewentualnych nieprawidłowości,
  • odkrywać siebie w relacji z przestrzenią, jakości orientowania się w niej,
  • poznawać swoje ograniczenia i blokady w kontakcie swojego ciała z przestrzenią lub spojrzeniami innych
  • odkrywać stopień swobody w kontakcie z drugą osobą,
  • analizować emocje w ciele i badać swobodę wyrażania swoich emocji i potrzeb poprzez ruch
  • odkrywać stopień czujności swoich zmysłów
  • badać mechanikę ruchu – rytm stawowy i proporcje pracy mięśni
  • poprawiać koordynację ruchową
  • odkrywać ruch z rekwizytem jako punktem odniesienia dla koncentracji lub kreatywności
  • zajmować się improwizacją ruchowa
  • izolować różne partie ciała
  • dodawać elementy sztuki tanecznej, małych form scenicznych i wyrazu scenicznego
  • wprowadzać elementy stretchingu
  • ćwiczyć treningi oddechowe

 

 

Jak przygotować się na zajęcia? 

Uczestnicy powinni być w wygodnym stroju typu legginsy, spodnie dresowe lub spodenki oraz koszulka. Będziemy ćwiczyć w skarpetkach / na boso, bez butów. Warto wziąć gumkę do włosów i własną matę  na polecenie prowadzącej (brak maty nie dyskwalifikuje Cię z zajęć)  

Dla kogo jest warsztat?

Dla każdego, kto chce odciąć się na chwilę od bombardujących nas bodźców i całkowicie skupić się na tym, co odczuwamy wewnątrz. Mamy nadzieję, że będzie to dla Was naturalny i piękny proces samopoznania 🙂 

teatr wakacyjny.

Jak przygotować się na zajęcia? 

Uczestnicy powinni być w wygodnym stroju typu legginsy, spodnie dresowe lub spodenki oraz koszulka. Będziemy ćwiczyć w skarpetkach / na boso, bez butów. Warto wziąć gumkę do włosów i własną matę  na polecenie prowadzącej (brak maty nie dyskwalifikuje Cię z zajęć)  

Dla kogo jest warsztat?

Dla każdego, kto chce odciąć się na chwilę od bombardujących nas bodźców i całkowicie skupić się na tym, co odczuwamy wewnątrz. Mamy nadzieję, że będzie to dla Was naturalny i piękny proces samopoznania 🙂 

Magdalena Sobieska

Certyfikowana instruktorka Pilatesu oraz Stretchingu, tancerka, aktorka teatru tańca Test, tancerka, psycholog i choreoterapeuta w edukacji

Ruch i taniec towarzyszy jej od dziecka. To właśnie na lekcji tańca poznała metodę Pilates, której jest teraz certyfikowanym instruktorem. Podczas wielu lat praktyki różnych form tańca, stretchingu i jogi zdobywała wiedzę i doświadczenie w obszarze pracy z ciałem. Do różnych metod zajęć, które prowadzi lubi dodawać elementy tańca, improwizacji ruchowej, czy relaksacji.

Ukończyła studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. Jest też absolwentką “Choreoterapii w edukacji” w Akademii Humanistyczno – Ekonomicznej w Łodzi, tancerką oraz aktorką Teatru Tańca Test.

 

 Zdjęcia warsztatowe:

TRWAJĄCE ZAPISY:

Grupa 'Sabaia’

Start zajęć:
16 grudnia 2022
Dni spotkań:
Piątki
19:00-20:30
Grupa wiekowa:
Dorośli
Miejsce spotkań:        Akademia Tańca Tomasza Potockiego

Wolność 2A
Warszawa

Cykl obejmuje 10 zajęć. Spotkania nie odbywają się w dni ustawowo wolne od pracy. Grupa przeznaczona jest dla osób dorosłych. Każde zajęcia trwają 1,5 godziny. Grupę prowadzi Magdalena Sobieska s „Pilates Terapeutyczny Studio”.

Szczegóły grup

Grupy liczą do 16 osób i są przeznaczone dla osób dorosłych.

Jeżeli jesteś poniżej grupy wiekowej, ale wiesz, ze odnajdziesz się na warsztatach – również zapraszamy!

Grupy noszą unikalne nazwy, by łatwiej je było rozróżniać. Możesz użyć ich, by spytać nas o ich szczegóły.

Żeby sprawdzić dokładne terminy zajęć zajrzyj do kalendarza warsztatów szukając po nazwie grupy 🙂

Jeśli powyższe terminy Ci nie odpowiadają, możesz włączyć powiadomienie o następnej grupie by otrzymać maila przy otwarciu następnej grupy 🙂

Płatności i zniżki

 

Płatności można dokonać przelewem bankowym lub kartą kredytową. Istnieje możliwość płatności w ratach.

 

OPŁATA JEDNORAZOWA ZA KURS:

720,00 

lub płatność w 3 ratach
Cena obniżona o wartość jednej lekcji.

*Jeśli byłeś już na zajęciach lub zapisujesz się w grupie dwóch lub więcej osób – obowiązuje zniżka 10% (dla każdego uczestnika w grupie).

Uwaga! Jeżeli warsztaty Ci się nie spodobają możesz odebrać wpłaconą kwotę do 2 dni po pierwszych warsztatach bez podawania powodu.

 

Obowiązuje płatność kwoty wpisowej lub pierwszej raty przed pierwszymi zajęciami. Wpłata rezerwuje miejsce w grupie.

Zapisy

Na warsztaty można zapisać się przez formularz zapisowy poniżej. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Jeśli chcesz zająć miejsce na zajęciach przed dokonaniem opłaty, możemy je dla Ciebie przetrzymać - daj nam znać telefonicznie na 780 122 376!

Zapisz się na warsztaty!

Jeśli widzisz to pole, oznacza to, że są jeszcze wolne miejsca w grupie! Kliknij "zapisz się" - przekierujemy Cię do formularza zapisowego, gdzie będziesz mógł zająć miejsce warsztatowe.

Jeśli na tej stronie jest dostępna więcej niż jedna grupa poniżej możesz wybrać do której chcesz się zapisać - jeśli dostępna jest tylko jedna - przechodząc dalej zapisujesz się do niej.

Wolnych miejsc warsztatowych: 4

Wszelkie pytania prosimy śmiało kierować na mail: [email protected], lub na nasz numer: 6666 444 05

Jeśli chcesz być na bieżąco z naszymi aktualnościami, projektami, rekrutacjami i okresowymi promocjami – zachęcamy do dopisania się do newslettera na stronie kontaktu

Do zobaczenia na zajęciach! 🙂