Opis zajęć:



Roztańcz się na świat
Jam taneczny

Cotygodniowe zajęcia otwarte
Warszawa (zobacz też inne warsztaty)

r

Obecnie zapisy na te warsztaty są zamknięte. Zachęcamy do włączenia powiadomień o nowych grupach by nie przegapić otwarcia zapisów lub sprawdzenie trwających zapisów.

p
Warsztaty odbywają się w otwartej formie “jam” – każdy uczestnik może dołączyć oraz opuścić grupę w dowolnym momencie.

Opłaty są naliczane comiesięcznie w formie subskrybcji, w każdej chwili można zrezygnować z uczestnictwa.

Jamy to wyjątkowa forma zajęć w Varsztatatovni, która umożliwia zapis i wypis z lekcji w dowolnym momencie ich trwania. Oznacza to, że nie potrzebujesz wiele, aby sprawdzić czy warsztaty są dla Ciebie. Możesz rozpocząć swoją przygodę z tańcem w dowolnym momencie!

Czym są jamy taneczne?

Podczas zajęć będziemy eksplorować ideę tańca intuicyjnego. Jest to forma swobodnej ekspresji ruchowej, prowadzona w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze. Podczas zajęć nie obowiązują sztywne zasady choreografii. Odblokowujemy ciało: słuchamy jego potrzeb, podążamy za sygnałami, które nam wysyła, uwalniamy emocje, szukamy relaksu, radości i aktywnego odpoczynku w ruchu. Żegnamy ograniczenia zawarte w pojęciach “należy”, “nie wolno”, “powinno się”. “wypada”. Cieszymy się jednocześnie różnorodnością i indywidualnością każdego z nas. Nikt nie jest oceniany a każdy ruch jest witany z akceptacją. Ciało spontanicznie nas prowadzi, reagując na muzykę i nasz nastrój. Rytm tańca jest zmienny, od powolnego do szybkiego i skocznego. Zabawa przez wspólny taniec pozwala redukować stres, wyrażać nagromadzone emocje i pogłębia świadomość naszego ciała, pozwala lepiej rozpoznawać własne potrzeby i granice.

Dla kogo są przeznaczone warsztaty? 

Dla każdego z otwartą głową. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia tanecznego, aby móc uczęszczać na jamy (ale miłośnicy tańca też się tutaj zdecydowanie odnajdą). Choreografie są tłumaczone w sposób powolny i dokładny, a ćwiczenia wykonywane podczas rozgrzewki wyjaśniane na bieżąco. Prowadzący_a podchodzi i poprawia uczestników, jeśli jest taka konieczność.

Jak przygotować się do zajęć?

W Varstatovni zapewniamy bezpieczną przestrzeń bez oczekiwań i oceniania. Szykując się na zajęcia zadbaj o wygodne, luźne ubranie, które nie uciska Twojego ciała. Tańczymy na bosaka lub w skarpetkach by dobrze czuć podłogę i uziemić się. Pamiętaj by nawadniać swoje ciało, na zajęcia przynieś butelkę wody. Podczas tańca możesz przymykać lub zamykać oczy by odciąć zewnętrzne bodźce i pozwolić zasnąć wewnętrznemu krytykowi. Pracujemy nad oddechem, więc pozwól sobie na jego pogłębienie i podążaj za nim szukając swojej ruchowej ekspresji. Nasz taniec jest indywidualny. Jeśli osoby odczuwają potrzebę mogą tańczyć z innymi, w parze lub grupach. Dotyk wymaga świadomej zgody wszystkich tancerzy, jeśli pragniesz tańczyć solo – Twoje granice będą uszanowane. Nie ma złego tańca i nie ma złych sesji, w naszej wspólnej podróży nie ma błędów. Jeśli zmierzymy się z jakąś
blokadą czy trudnością, jak np. wstyd, jej rozpoznanie i reflektowanie nad nią stanowi milowy krok do uwolnienia. Nasza przestrzeń jest queer friendly, body & human positive.

Jakie korzyści możesz wynieść z warsztatów?

Główną korzyścią jest świetna zabawa, możliwość odreagowania po ciężkim dniu pracy i przełamywanie wewnętrznych barier. Niemniej jednak powodów, dla których warto zapisać się na zajęcia jest znacznie więcej:

  • poznasz wiele styli tanecznych jak np. dancehall, hip-hop, taniec współczesny, reggaeton, sexy dance i więcej!
  • nauczysz się wyrażać emocje poprzez ruch zaczynając od radości po złość kończąc na smutku (wszystko pomiędzy również)
  • taniec to bardzo duża aktywność fizyczna, więc sportowe świry tutaj się odnajdą; na warsztatach skupiamy się na wzmacnianiu mięśni, rozciąganiu i na wytrzymałości
  • poprawisz swoją koordynację ruchową, ponieważ taniec wymaga skupienia i dokładności w ciele
  • poprawisz rytmikę i słuch muzyczny; rockowe, trapowe czy klasyczne brzmienia nie powinny nikogo dziwić na tych zajęciach – różne style zmuszą Cię do skupienia się na muzyce, beacie i jej przekazie

Jakie korzyści możesz wynieść z warsztatów?

Główną korzyścią jest świetna zabawa, możliwość odreagowania po ciężkim dniu pracy i przełamywanie wewnętrznych barier. Niemniej jednak powodów, dla których warto zapisać się na zajęcia jest znacznie więcej:

  • poznasz wiele styli tanecznych jak np. dancehall, hip-hop, taniec współczesny, reggaeton, sexy dance i więcej!
  • nauczysz się wyrażać emocje poprzez ruch zaczynając od radości po złość kończąc na smutku (wszystko pomiędzy również)
  • taniec to bardzo duża aktywność fizyczna, więc sportowe świry tutaj się odnajdą; na warsztatach skupiamy się na wzmacnianiu mięśni, rozciąganiu i na wytrzymałości
  • poprawisz swoją koordynację ruchową, ponieważ taniec wymaga skupienia i dokładności w ciele
  • poprawisz rytmikę i słuch muzyczny; rockowe, trapowe czy klasyczne brzmienia nie powinny nikogo dziwić na tych zajęciach – różne style zmuszą Cię do skupienia się na muzyce, beacie i jej przekazie

Prowadzący:


 

Igacy Ig Engel

Ukończył szkołę filmową Piotra Lenara AMA Film Academy w Warszawie, kierunek aktorstwo filmowe (camera acting). Współpracował z Anną Nowak w Muzeum Sztuki Nowoczesnej; z Małgorzatą Szumowską i Michałem Englertem. Bierze udział w etiudach i sesjach zdjęciowych, wystąpił w głównej roli w teledysku niemieckiego zespołu Bazooka
Zirkus “F_UCK NSBM”. Studiuje kulturę współczesną na Wydziale Nauk Humanistycznych Uniwersytetu SWPS. Od sześciu lat pogłębia swoją wiedzę w zakresie technik improwizacyjnych (warsztat umiejętności aktorskich techniką Ivany Chubbuck). Od ośmiu lat na ścieżce jogi i tańca. W Varstatovni zaprasza na zajęcia z improwizacji aktorskiej, tańca
intuicyjnego i Joga Dance z elementami stretchingu i baletu. Najważniejsze wartości to według Iga szacunek i czułość dla ludzkiego ciała i osobowości, rozwój kreatywności i wsparcie w poszukiwaniu własnej ekspresji. W wolnych chwilach szkicuje, prace zobaczyć można na Instagramie: @/Engel.sketch. Więcej o prowadzącym na stronie https://igengel.pl/

 Zdjęcia warsztatowe:

Przebieg zajęć:

1. Każda sesja rozpoczyna się od kilku minut wspólnej medytacji w kręgu. Prowadzone skanowanie ciała, rozpoznanie napięć i poszukiwanie intencji dzisiejszego tańca.

2. Wprowadzenie, rozgrzewka, taniec swobodny/prowadzony.

3. Część dynamiczna, uwalnianie potencjału tańca intuicyjnego, nieskrępowany ruch całego ciała w kontakcie z muzyką.

4. Wyciszenie, utrwalenie intencji.

5. Krąg. Chwila wspólnej refleksji. Odpoczynek w namyśle.

Uwaga:
Praca z ciałem poprzez swobodny taniec może uruchamiać w nas różne emocje. Będziemy szukać radości i przyjemności, ale czasem taniec uwalniać będzie inne, potencjalnie trudniejsze uczucia jak smutek czy codzienna frustracja. Dbaj o swoje granice i eksploruj swoje ciało i świadomość rozważnie i z szacunkiem dla siebie.

Wszelkie pytania prosimy śmiało kierować na mail: [email protected], lub na nasz numer: 780 122 376 (pon - pt | 9:00-16:00)

Jeśli chcesz być na bieżąco z naszymi aktualnościami, projektami, rekrutacjami i okresowymi promocjami - zachęcamy do dopisania się do newslettera na stronie kontaktu

Do zobaczenia na zajęciach! 🙂