Dzień(s)
:
Godzina(y)
:
Minut(y)
:
Sekund(y)
Do następnej sesji zmiany cen.
Uwaga! Regularnie zmieniamy ceny zajęć by zachęcać do wcześniejszego zapisu - cena tych warsztatów może niebawem wzrosnąć.
To najlepszy moment by się zapisać! 🙂
Dokup dowolne warsztaty w pakiecie do poniższych zajęć! Po zapisie na te warsztaty otrzymasz na maila zniżkę 15% do wykorzystania przez 2 tygodnie na drugie.
Są dostępne wolne miejsca
Czym są warsztaty mindfulness?
To pigułka wiedzy z zakresu autoregulacji, kontaktu z emocjami i obecności oraz przestrzeń do wspólnej praktyki mindfulnessowej, wymiany doświadczeń i prowadzonej medytacji. Na zajęciach wspólnie postaramy się zidentyfikować nasze schematy myślowe i powtarzające się wewnętrzne przekonania które ciągną nas w dół i ograniczają nasze zdolności kognitywne utrudniając kształtowanie obiektywnych osądów.
Wspólnie poznamy i wypróbujemy szereg kompetencji i narzędzi autoregulacyjnych, które pomogą nam wyłamać się z utartych schematów myślenia oraz nabrać dystansu do własnych emocji i zniekształceń poznawczych. Na zajęciach będziemy również wspólnie medytować i pracować z ciałem.
Dla kogo jest warsztat?
Warsztaty dedykujemy wszystkim którzy pracują nad osiągnięciem harmonii i spokoju w życiu, zmagają się z powtarzającymi się myślami, mają trudności w skontaktowaniu się ze swoimi emocjami lub po prostu dla osób które chcą rozwinąć się i lepiej skontaktować się ze sobą. Jeśli szukasz bezpiecznej przestrzeni do pracy nad sobą i ze swoimi emocjami – ten warsztat jest dla Ciebie!
Czego nauczysz się na warsztatach?
Na warsztatach mindfulnessowych uzyskasz narzędzia które pomogą Ci w regulowaniu silnych emocji, podejmowaniu decyzji i w działaniu pod presją. Skrupulatna obserwacja swoich myśli może pomóc Ci również w identyfikacji swoich wewnętrzynych przekonań których świadomość pomoże Ci reagować na bodźce i styuacje mniej impulsywnie, z większą dozą refleksyjności. Warsztaty mindfulnessowe nie zastępują terapii ale mogą mieć właściwości terapeutyczne.
Ponadto – na zajęciach poznasz ludzi o podobnym nastawieniu i nawiążesz znajomości, które mogą przerodzić się w relacje pozawarsztatowe! 🙂
Czego nauczysz się na warsztatach?
Na warsztatach mindfulnessowych uzyskasz narzędzia które pomogą Ci w regulowaniu silnych emocji, podejmowaniu decyzji i w działaniu pod presją. Skrupulatna obserwacja swoich myśli może pomóc Ci również w identyfikacji swoich wewnętrzynych przekonań których świadomość pomoże Ci reagować na bodźce i styuacje mniej impulsywnie, z większą dozą refleksyjności. Warsztaty mindfulnessowe nie zastępują terapii ale mogą mieć właściwości terapeutyczne.
Ponadto – na zajęciach poznasz ludzi o podobnym nastawieniu i nawiążesz znajomości, które mogą przerodzić się w relacje pozawarsztatowe! 🙂
Adrianna Smurzyńska
Absolwentka psychologii i filozofii na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz szkoleń w zakresie
arteterapii, pracy z ciałem, porozumienia bez przemocy, psychodramy i psychotraumatologii.
Pomaga zarówno osobom, które zmagają się z nadmiernym przeciążeniem doświadczeniami
życiowymi, jak również szukającym własnej drogi rozwoju. Wspiera w integrowaniu myśli, emocji
i odczuć z ciała oraz przekształcaniu trudnych doświadczeń w taki sposób by przestały być
zranieniem, a stały się zasobem. Podkreśla też znaczenie wartościowych cech i umiejętności, które
pomagają tworzyć pełniejsze i bardziej spokojne życie. Lubi spędzać czas na rozmowach, odkrywać
nieznane miejsca i czytać książki siedząc na trawie.
Zdjęcia warsztatowe:
TRWAJĄCE ZAPISY:
Grupa 'Satir’
Start zajęć:
19 kwietnia 2023
Środy;
17:00 – 19:00
Dorośli
Akademia Tańca Tomasza Potockiego (sala żółta)
ul. Wolność 2A
Cykl obejmuje 6 zajęć mindfulnessowych. Spotkania nie odbywają się w dni ustawowo wolne od pracy. Grupa przeznaczona jest dla osób dorosłych. Każde zajęcia trwają 2 godziny zegarowe. Grupę prowadzi Adrianna Smurzyńska.
Jeśli powyższe terminy Ci nie odpowiadają, możesz włączyć powiadomienie o następnej grupie by otrzymać maila przy otwarciu następnej grupy 🙂
Płatności i zniżki
Płatności można dokonać przelewem bankowym lub kartą kredytową. Istnieje możliwość płatności w ratach.
450,00 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 450 zł
Cena niedługo wzrośnie!
*Jeśli byłeś już na zajęciach lub zapisujesz się w grupie dwóch lub więcej osób – obowiązuje zniżka 10% (dla każdego uczestnika w grupie).
Uwaga! Jeżeli warsztaty Ci się nie spodobają możesz odebrać wpłaconą kwotę do 2 dni po pierwszych warsztatach bez podawania powodu.
Obowiązuje płatność kwoty wpisowej lub pierwszej raty przed pierwszymi zajęciami. Wpłata rezerwuje miejsce w grupie.
Zapisy
Na warsztaty można zapisać się przez formularz zapisowy poniżej. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Jeśli chcesz zająć miejsce na zajęciach przed dokonaniem opłaty, możemy je dla Ciebie przetrzymać - daj nam znać telefonicznie na 780 122 376!
Zapisz się na warsztaty!
Jeśli widzisz to pole, oznacza to, że są jeszcze wolne miejsca w grupie! Kliknij "zapisz się" - przekierujemy Cię do formularza zapisowego, gdzie będziesz mógł zająć miejsce warsztatowe.
Jeśli na tej stronie jest dostępna więcej niż jedna grupa poniżej możesz wybrać do której chcesz się zapisać - jeśli dostępna jest tylko jedna - przechodząc dalej zapisujesz się do niej.
