fbpx
Opis zajęć:

Warsztaty mindfulness

Świadomość i emocje

Warszawa (zobacz też inne warsztaty)

r

Obecnie zapisy na te warsztaty są zamknięte. Zachęcamy do włączenia powiadomień o nowych grupach by nie przegapić otwarcia zapisów lub sprawdzenie trwających zapisów.  

p

Dokup dowolne warsztaty w pakiecie do poniższych zajęć! Po zapisie na te warsztaty otrzymasz na maila zniżkę 15% do wykorzystania przez 2 tygodnie na drugie.

Zapraszamy na wyjątkowy warsztat mindfulnessowy na którym podczas cyklu spotkań warsztatowych nauczymy się stawiać czoła wyzwaniom dnia codziennego i trudnym emocjom, pozyskamy kompetencje autoregulacji i wspólnie popracujemy nad lepszym kontaktem ze sobą i identyfikacją własnych blokad. 

Czym są warsztaty mindfulness? 

Warsztaty mindfulness to dawka wiedzy dotyczącej autoregulacji, kontaktu z emocjami oraz obecności. To także przestrzeń do wspólnej praktyki medytacyjnej i otwartego dzielenia się swoimi przeżyciami i doświadczeniami.  Warsztaty mindfulness to nie tylko siedzona medytacja, lecz przede wszystkim poznanie szeregu różnorodnych technik, będących holistycznym ujęciem pracy nad dobrostanem zarówno ciała jak i umysłu. Na warsztatach poruszamy zagadnienia związane z uważną komunikacją z innymi osobami i rozwijamy empatyczne podejście do siebie oraz świata.  Warsztaty dają rzetelną i solidną podstawę do rozwijania własnej praktyki skierowanej na uważność. Uczestnicy opuszczą je z konkretną wiedzą, która pozwoli im dalej doskonalić umiejętności związane z praktyką uważności po zakończeniu zajęć.

Dla kogo jest warsztat? 

Warsztaty dedykowane są wszystkim osobom, które pragną w bezpiecznej atmosferze pracować nad własną uważnością, a szczególnie osobom, które:

  • doświadczają częstego napięcia, 
  • borykają się ze stresem dnia codziennego, 
  • odczuwają, że emocje często przejmują nad nimi kontrolę
  • chciałyby rozwijać wewnętrzną harmonię, nawiązać lepszy kontakt z własnymi uczuciami, a także identyfikować swoje myśli i zachowania
  • chcą rozwijać swoją empatię poprzez słuchanie o doświadczeniach innych osób oraz dzielenie się swoimi przeżyciami i przemyśleniami, związanymi z rozwojem własnej uważności
  • chcą poprawić swoją uwagę, zbudować lepsze relacje z innymi

Czego nauczysz się na warsztatach? 

Na warsztatach mindfulnessowych uzyskasz narzędzia które pomogą Ci w regulowaniu silnych emocji, podejmowaniu decyzji i w działaniu pod presją. Skrupulatna obserwacja swoich myśli może pomóc Ci również w identyfikacji swoich wewnętrzynych przekonań których świadomość pomoże Ci reagować na bodźce i styuacje mniej impulsywnie, z większą dozą refleksyjności. Warsztaty mindfulnessowe nie zastępują terapii ale mogą mieć właściwości terapeutyczne. 

Ponadto – na zajęciach poznasz ludzi o podobnym nastawieniu i nawiążesz znajomości, które mogą przerodzić się w relacje pozawarsztatowe! 🙂 

teatr wakacyjny.

Sprawdź też ofertę naszej Poradni Zdrowia Psychicznego „Valeria„. Dla uczestników warsztatów w Varsztatovni mamy zniżkę -50% na 2 pierwsze sesje terapeutyczne.

Czego nauczysz się na warsztatach? 

Na warsztatach mindfulnessowych uzyskasz narzędzia które pomogą Ci w regulowaniu silnych emocji, podejmowaniu decyzji i w działaniu pod presją. Skrupulatna obserwacja swoich myśli może pomóc Ci również w identyfikacji swoich wewnętrzynych przekonań których świadomość pomoże Ci reagować na bodźce i styuacje mniej impulsywnie, z większą dozą refleksyjności. Warsztaty mindfulnessowe nie zastępują terapii ale mogą mieć właściwości terapeutyczne. 

Ponadto – na zajęciach poznasz ludzi o podobnym nastawieniu i nawiążesz znajomości, które mogą przerodzić się w relacje pozawarsztatowe! 🙂 

Prowadzący:


 

Piotr Kaliński

Od półtora roku prowadzi w Varsztatovni spotkania z mindfulness. Jest współzałożycielem i moderatorem Kręgów Młodych Dorosłych. Medytację w różnych jej formach praktykuje od ponad 5 lat. W 2022 roku ukończył kurs medytacji Vipassana w tradycji Sayagyi U Ba Khina, uzyskując status starszego ucznia. Przeszedł półroczne seminarium z zakresu komunikacji bez przemocy (Nonviolent Communication) Marshalla Rosenberga oraz szereg szkoleń dotyczących skutecznych technik nauczania, rozwiązywania konfliktów i efektywnej komunikacji. Ukończył socjologię na Uniwersytecie Warszawskim z psychologią społeczną oraz teorią organizacji jako głównymi obszarami badawczymi. Na co dzień pracuje jako certyfikowany kierownik projektów i Scrum Master w branży IT, dbając między innymi o skuteczną komunikację w zespołach deweloperskich. Posiada również doświadczenie jako public speaker oraz mentor projektów społecznych. Podczas zajęć łączy techniki medytacyjne z elementami świadomego ruchu oraz pracy nad uważnością w kontakcie z innymi osobami, dbając o bezpieczną i inspirującą do rozwoju atmosferę.

 Zdjęcia warsztatowe:

Zapisy zamknięte!

Niestety zapisy do tej grupy zostały zakończone.
Jeśli ostatnia grupa niedawno została zamknięta – bardzo możliwe, że w przeciągu kilku dni powstanie następna – zachęcamy do zostawienia maila, by otrzymać powiadomienie gdy to się stanie! (powiadomienia o grupach można wyłączyć w dowolnym momencie)







    Będziemy informować Cię tylko o grupach, które odbywają się w wybranym mieście i o ogólnodostępnych zajęciach online


    Warsztaty wokalne i muzyczneWarsztaty teatralne / impro / performatywneWarsztaty ruchowe / taneczneWarsztaty kreatywne / manualne / pisarskieWarsztaty rozwojowe / terapeutyczneWszystkie warsztaty

    PolskiAngielskiUkraińskiRosyjski




    Zapraszamy też do rzucenia okiem na pozostałe warsztaty – na pewno znajdziesz tam coś dla siebie!

    Wszelkie pytania prosimy śmiało kierować na mail: [email protected], lub na nasz numer: 780 122 376

    Jeśli chcesz być na bieżąco z naszymi aktualnościami, projektami, rekrutacjami i okresowymi promocjami – zachęcamy do dopisania się do newslettera na stronie kontaktu

    Do zobaczenia na zajęciach! 🙂