„W Kręgu Uważności”- Warsztaty Rozwojowe
Obecnie zapisy na te warsztaty są zamknięte. Zachęcamy do włączenia powiadomień o nowych grupach by nie przegapić otwarcia zapisów lub sprawdzenie trwających zapisów.
O czym są warsztaty rozwojowe „W Kręgu Uważności”?
Warsztaty „W kręgu uważności” mają na celu stworzenie ustrukturyzowanej przestrzeni, w której uczestnicy mogą dzielić się swoimi przeżyciami i doświadczeniami. Spotkania odbywają się w formie kręgu, co umożliwia każdemu uczestnikowi opowiedzenie swojej historii oraz odniesienie się do doświadczeń innych. Dzięki temu uczestnicy pogłębiają zrozumienie dla siebie i innych. Integralną częścią warsztatów są ćwiczenia z uważności (mindfulness) oraz zadania w parach lub podgrupach.
Grupa warsztatowa jest stała, zamknięta i spotykająca się cyklicznie, co umożliwia uczestnikom lepsze poznanie się nawzajem i tworzy bezpieczniejszą atmosferę sprzyjającą otwartości. Warsztaty przeznaczone są dla osób pełnoletnich do 30 roku życia, ponieważ omawiane tematy skupiać się będą na perspektywie młodych dorosłych. Funkcjonowanie grupy opiera się na wspólnie ustalonych zasadach, które zapewniają komfort i bezpieczeństwo wszystkim uczestnikom.
Ogólne zasady grupy:
1. Poufność – Wszystko, co zostaje powiedziane w grupie, pozostaje w grupie.
2. Szacunek – Każdy uczestnik jest szanowany i wysłuchany bez oceniania.
3. Otwartość – Zachęcamy do szczerości i autentyczności w dzieleniu się swoimi przeżyciami.
4. Zaangażowanie – Uczestnicy aktywnie uczestniczą w spotkaniach i ćwiczeniach.
5. Bezpieczeństwo – Dbanie o komfort emocjonalny i fizyczny wszystkich uczestników
Ogólne zasady grupy:
1. Poufność – Wszystko, co zostaje powiedziane w grupie, pozostaje w grupie.
2. Szacunek – Każdy uczestnik jest szanowany i wysłuchany bez oceniania.
3. Otwartość – Zachęcamy do szczerości i autentyczności w dzieleniu się swoimi przeżyciami.
4. Zaangażowanie – Uczestnicy aktywnie uczestniczą w spotkaniach i ćwiczeniach.
5. Bezpieczeństwo – Dbanie o komfort emocjonalny i fizyczny wszystkich uczestników
Jakie korzyści możesz wynieść z warsztatów?
- Krąg – Uczestnicy zyskają możliwość swobodnej wymiany doświadczeń w bezpiecznej atmosferze, co sprzyja otwartości i wzajemnemu zrozumieniu.
- Mindfulness – Warsztaty nauczą technik uważności, które zwiększą świadomość własnych myśli i uczuć, co pomoże uczestnikom lepiej regulować emocje w codziennym życiu.
- Authentic Relating – Uczestnicy zyskają szansę na głębsze poznanie siebie i innych poprzez autentyczne interakcje, co wzbogaci ich relacje międzyludzkie.
- Drama i ćwiczenia ruchowe – Proste zadania ruchowe zaangażują ciało i umysł uczestników, wspierając ich ekspresję i interakcje grupowe w atmosferze zabawy.
Jakie korzyści możesz wynieść z warsztatów?
- Krąg – Uczestnicy zyskają możliwość swobodnej wymiany doświadczeń w bezpiecznej atmosferze, co sprzyja otwartości i wzajemnemu zrozumieniu.
- Mindfulness – Warsztaty nauczą technik uważności, które zwiększą świadomość własnych myśli i uczuć, co pomoże uczestnikom lepiej regulować emocje w codziennym życiu.
- Authentic Relating – Uczestnicy zyskają szansę na głębsze poznanie siebie i innych poprzez autentyczne interakcje, co wzbogaci ich relacje międzyludzkie.
- Drama i ćwiczenia ruchowe – Proste zadania ruchowe zaangażują ciało i umysł uczestników, wspierając ich ekspresję i interakcje grupowe w atmosferze zabawy.
Piotr Kaliński
Od półtora roku prowadzi w Varsztatovni spotkania z mindfulness. Jest współzałożycielem i moderatorem Kręgów Młodych Dorosłych. Medytację w różnych jej formach praktykuje od ponad 5 lat. W 2022 roku ukończył kurs medytacji Vipassana w tradycji Sayagyi U Ba Khina, uzyskując status starszego ucznia. Przeszedł półroczne seminarium z zakresu komunikacji bez przemocy (Nonviolent Communication) Marshalla Rosenberga oraz szereg szkoleń dotyczących skutecznych technik nauczania, rozwiązywania konfliktów i efektywnej komunikacji.
Skąd pomysł?
Nasze warsztaty artystyczne od początku służą Wam nie tylko do nabywania nowych umiejętności i rozwijania pasji, lecz także są okazją do otworzenia się, rozprawienia ze swoimi lękami, przepracowania emocji na scenie czy na płótnie. Chcemy pójść o krok dalej i zaoferować Wam zajęcia stricte terapeutyczne, np. profesjonalne grupy wsparcia. Zwiększenie dostępu do opieki psychologicznej oraz promowanie świadomości na temat dobrostanu psychicznego jest przecież jednym z celów statutowych Fundacji Varsztatovnia i cieszymy się bardzo, że możemy go w ten sposób jeszcze pełniej realizować. Sesje terapeutyczne, zajęcia arteterapii oraz terapii grupowej w naszej Fundacji powierzamy młodym, pełnym zapału i świeżej wiedzy, terapeutom, aby w ten sposób również pomóc im w kształceniu i nabywaniu niezbędnego doświadczenia.
Wierzymy, że Społeczeństwo Przyszłości, w którym profesjonalna pomoc psychologiczna jest powszechnie dostępna, a zdrowie psychiczne stanowi ważny element dyskursu społecznego, to coraz bardziej realna wizja i chcemy dokładać do niej swoją cegiełkę.
Struktura warsztatów
Wprowadzenie i omówienie zasad – Każde spotkanie rozpoczyna się krótkim wprowadzeniem i przypomnieniem wspólnie ustalonych zasad.
Krąg doświadczeń – Uczestnicy, siedząc w kręgu, mają możliwość podzielenia się swoimi przeżyciami, słuchania innych i reagowania na to, co usłyszą.
Ćwiczenia z uważności – Po wymianie doświadczeń, uczestnicy biorą udział w ćwiczeniach mindfulness, które pomagają w centrowaniu uwagi na teraźniejszości.
Ćwiczenia w parach/podgrupach – Interaktywne zadania mające na celu rozwijanie umiejętności interpersonalnych, empatii oraz budowanie relacji.
Krąg podsumowujący – Każde spotkanie kończy się krótkim podsumowaniem i refleksją na temat przeżytych doświadczeń oraz emocji. Uczestnicy dzielą się spostrzeżeniami z ćwiczeń oraz 1 kręgu doświadczeń.
