fbpx

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

Do następnej sesji zmiany cen.

Uwaga! Regularnie zmieniamy ceny zajęć by zachęcać do wcześniejszego zapisu - cena tych warsztatów może niebawem wzrosnąć.

To najlepszy moment by się zapisać! 🙂

Opis zajęć:

Świadomość ciała w ruchu

E-Motion

Kraków (zobacz też inne warsztaty)

p

Dokup dowolne warsztaty w pakiecie do poniższych zajęć! Po zapisie na te warsztaty otrzymasz na maila zniżkę 15% do wykorzystania przez 2 tygodnie na drugie.

Są dostępne wolne miejsca

Zapraszamy na Świadomość ciała w ruchu! Dzięki tym zajęciom możesz liczyć na pogłębienie kontaktu z samym sobą, polepszenia samopoczucia, obniżenia poziomu stresu, rozpoznaje blokad w ciele na różnych poziomach funkcjonowania oraz rozwijanie umiejętności świadomego doświadczania siebie i ciała. Warsztaty zostały opracowane przez Dominikę Jaenel

Czym jest warsztat Świadomość ciała w ruchu

„Co znaczy dla mnie świadomość ciała w ruchu?
Ciało – fizyczny ruch, umysł – myśli i analiza, dusza – emocje i przeżywanie. Świadomość
siebie to nasze myśli, EMOCJE, przekonania, genetyka, program rodowy, ciało.
To głęboki wdech i wydech.
To uważność na każdy mały ruch ciała.
To otwartość na wszystko co przychodzi, to wsłuchanie się w siebie.
To uważne spojrzenie na delikatne wnętrze siebie samego.
To głębokie spotkanie ze sobą.
To zatrzymanie w momencie tu i teraz, oddech i uważność.
To ciało ,w którym jest wiele nie przeżytych emocji.
To umysł wypełniony pędzącymi myślami i dusza dopuszczająca wszystkie płynące
emocje,bądź też ich stłumienie.
To JEDNOŚĆ.
To ruch i poszukiwanie swoich e – motion w ciele.
To emocje ,które utknęły głęboko wewnątrz, pragnące uwolnić się przez ciało, każdą jego cząstkę.
To delikatnie poruszające się w swoim intuicyjnym tańcu ciało prowadzone przez ruch, za którym kryją się emocje i moje ja.
Zapraszam na głębokie doznanie samego siebie!”

~Dominika – Prowadząca i pomysłodawczyni warsztatów

Co będziemy robić na warsztatach?

  • Część teoretyczna:
    – czym jest świadomość ciała?
    – czym jest ruch, taniec?
    – anatomia człowieka – jak jesteśmy zbudowani?
    (szkielet człowieka, mięśnie, organy)
    – emocje – co to jest?
    – emocje w ciele – gdzie możemy je odnaleźć?

  • Część praktyczna:
    – pogłębianie świadomości ciała w ruchu
    – taniec intuicyjny
    – praca z oddechem
    – praktyka uważności
    – zatrzymanie się w momencie “tu i teraz”
    – zbliżenie się do swojego wnętrza
    – wsłuchiwanie się w siebie
    – skontaktowanie się ze swoim wewnętrznym ‘ja’ poprzez naturalny ruch, tak jak czujemy
    – poszukiwanie i nazywanie emocji
    – powolne poszukiwanie emocji w ciele
    – praca z ciałem i emocjami

 

 

Jak przygotować się na zajęcia? 

Potrzebny nam będzie wygodny strój,w którym będziesz czuł się najbardziej komfortowo, swobodnie, luźno, wolno (może być nawet pidżama :P).Ćwiczymy bez butów, na boso lub w skarpetkach. Dodatkowo notes i długopis, butelka wody, mata i bluza /sweter /koc do przykrycia podczas medytacji.

Dla kogo jest warsztat?

Dla wszystkich dorosłych, którzy:
– pragną pogłębić swoją świadomość ciała
– chcą spróbować czegoś nowego
– chcą bardziej poznać siebie
– chcą poruszyć swoje ciało
– zjednoczyć ciało, umysł i duszę
Nie musisz być tancerką czy tancerzem, liczy się otwartość i chęć na nowe doświadczenia

teatr wakacyjny.
p

Sprawdź też zestaw minikursów online „Niezbędnik Rozwojowy” na którym dowiesz się, jak się efektywniej komunikować, jak skuteczniej realizować wymarzone cele oraz jak lepiej poznać siebie i budować zdrowe relacje.

Jak przygotować się na zajęcia? 

Potrzebny nam będzie wygodny strój,w którym będziesz czuł się najbardziej komfortowo, swobodnie, luźno, wolno (może być nawet pidżama :P).Ćwiczymy bez butów, na boso lub w skarpetkach. Dodatkowo notes i długopis, butelka wody, mata i bluza /sweter /koc do przykrycia podczas medytacji.

Dla kogo jest warsztat?

Dla wszystkich dorosłych, którzy:
– pragną pogłębić swoją świadomość ciała
– chcą spróbować czegoś nowego
– chcą bardziej poznać siebie
– chcą poruszyć swoje ciało
– zjednoczyć ciało, umysł i duszę
Nie musisz być tancerką czy tancerzem, liczy się otwartość i chęć na nowe doświadczenia

Dominika Jaenel

Tancerka, choreografka, improwizatorka, animatorka tańca.
Absolwentka Studium Animatorów Kultury “SKiBA” we Wrocławiu na kierunku animator tańca. Obecnie studentka trzeciego roku Akademii Muzycznej w Łodzi na kierunku choreografia i techniki tańca. We wcześniejszych latach choreografka sceniczna w Teatrze Młodym w Katowicach oraz tancerka w Niezależnej Manufakturze Tanecznej we Wrocławiu. Brała udział w spektaklach takich jak “Twój pierwszy raz” Teatr Młody, “Gdziekolwiek będziesz” NMT, “Mayn Shtetele” NMT. Reżyserka dwóch autorskich spektakli teatru tańca “Jak być kiedy Cię nie ma” Teatr Młody, “ Nie-Stabilne ciała” Studium “SKiBA”. Performerka podczas wernisażu “Przywoływanie duchów” w Teatrze Tańca Rozbark –
performance “In Shade”. Współautorka warsztatu “Muzyka w obrazach” w Siemianowickim Centrum Kultury, warsztat łączący muzykę, sztukę i taniec. Wieloletnia uczestniczka Festiwalu Cyrkulacje oraz uczestniczka warsztatów Joga Dance Flow pod okiem Anny Haracz. Obecnie prowadząca warsztaty tańca intuicyjnego i świadomej pracy z ciałem. Dążąca do połączenia ciała, duszy i umysłu. Pogłębia swoją świadomość ciała poprzez praktykę jogi, pracę z oddechem, improwizację, Gaga.

 

 Zdjęcia warsztatowe:

TRWAJĄCE ZAPISY:

Grupa 'Juniper’

Start zajęć:
4 października 2023

Dni spotkań:
Środy;
18:00 – 19:30
Grupa wiekowa:
Dorośli
Miejsce spotkań:            Teatr Variété

Grzegórzecka 71
Kraków

Cykl obejmuje 10 zajęć. Próby nie odbywają się w dni ustawowo wolne od pracy. Grupa przeznaczona jest dla osób dorosłych. Każde warsztaty trwają 1,5 godziny zegarowej. Warsztaty są prowadzi Dominika Jaenel. Zajęcia są przeznaczone dla osób początkujących.

Szczegóły grup

Grupy liczą do 16 osób i są przeznaczone dla osób dorosłych.

Jeżeli jesteś poniżej grupy wiekowej, ale wiesz, ze odnajdziesz się na warsztatach – również zapraszamy!

Grupy noszą unikalne nazwy, by łatwiej je było rozróżniać. Możesz użyć ich, by spytać nas o ich szczegóły.

Żeby sprawdzić dokładne terminy zajęć zajrzyj do kalendarza warsztatów szukając po nazwie grupy 🙂

Jeśli te terminy Ci nie odpowiadają, możesz włączyć powiadomienie o nowych grupach. Dostaniesz maila maila, gdy otworzy się kolejna grupa. 🙂

Płatności i zniżki

 

Płatności można dokonać przelewem bankowym lub kartą kredytową. Istnieje możliwość płatności w ratach.

 

OPŁATA JEDNORAZOWA ZA KURS:

850,00 

lub płatność w 3 ratach

Cena niedługo wzrośnie!  

*Jeśli byłeś już na zajęciach lub zapisujesz się w grupie dwóch lub więcej osób – obowiązuje zniżka 10% (dla każdego uczestnika w grupie).

Uwaga! Jeżeli warsztaty Ci się nie spodobają możesz odebrać wpłaconą kwotę do 2 dni po pierwszych warsztatach bez podawania powodu.

 

Obowiązuje płatność kwoty wpisowej lub pierwszej raty przed pierwszymi zajęciami. Wpłata rezerwuje miejsce w grupie.

Zapisy

Na warsztaty można zapisać się przez formularz zapisowy poniżej. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Jeśli chcesz zająć miejsce na zajęciach przed dokonaniem opłaty, możemy je dla Ciebie przetrzymać - daj nam znać telefonicznie na 780 122 376!

 

Zapisz się na warsztaty!

Jeśli widzisz to pole, oznacza to, że są jeszcze wolne miejsca w grupie! Kliknij "zapisz się" - przekierujemy Cię do formularza zapisowego, gdzie będziesz mógł zająć miejsce warsztatowe.

Jeśli na tej stronie jest dostępna więcej niż jedna grupa poniżej możesz wybrać do której chcesz się zapisać - jeśli dostępna jest tylko jedna - przechodząc dalej zapisujesz się do niej.

Są dostępne wolne miejsca

Wszelkie pytania prosimy śmiało kierować na mail: [email protected], lub na nasz numer: 6666 444 05

Jeśli chcesz być na bieżąco z naszymi aktualnościami, projektami, rekrutacjami i okresowymi promocjami – zachęcamy do dopisania się do newslettera na stronie kontaktu

Do zobaczenia na zajęciach! 🙂