fbpx

WenDo – Samoobrona fizyczna i psychiczna.

Warszawa (zobacz też inne warsztaty)
Dokup dowolne warsztaty w pakiecie do poniższych zajęć! Po zapisie na te warsztaty otrzymasz na maila zniżkę 15% do wykorzystania przez 2 tygodnie na drugie.

Czym jest WenDo?

WenDo to metoda zapobiegania przemocy ze względu na płeć. Edukuje o przemocy, wyposaża osoby uczestniczące w narzędzia, które pozwalają zapobiegać przemocy. Na warsztacie uczymy się samoobrony fizycznej (ciosów, kopnięć, uwolnień) i pracujemy z głosem. Oprócz tego trenujemy i wzmacniamy asertywność, rozpoznawanie i wyznaczanie własnych granic oraz zdrową komunikację. Wszystko odbywa się w bardzo bezpiecznej, inkluzywnej atmosferze. WenDo bierze pod uwagę kontekst społeczno-kulturowy, w jakim żyją kobiety, przez co jest bardzo realistyczne i dostępne

Dla kogo jest przeznaczona?

Warsztat przeznaczony jest dla osób powyżej 18 roku życia, socjalizowanych do roli kobiety (kobiet, osób niebinarnych, queerowych), z każdej grupy społecznej (dla osób queerowych, z niepełnosprawnościami, uchodźczych, neuroróżnorodnych itd.). WenDo odpowiada na potrzebę wzmocnienia sprawczości, podmiotowości, poczucia własnej wartości. Daje poczucie bezpieczeństwa i wzmacnia kompetencje interpersonalne, asertywność i wyznaczanie własnych granic.

Jak przygotować się do zajęć?

Nie jest wymagane specjalne przygotowanie. Mile widziana jest otwartość na nowe doświadczenia oraz gotowość dzielenia się swoimi obserwacjami i wrażeniami z innymi.

Jakie korzyści możesz wynieść z warsztatów?

Osoby zyskają wzmocnienie własnej sprawczości, podmiotowości i pewności siebie. Nauczą się jak wyznaczać granice w bliskich relacjach i na ulicy. Poznają techniki samoobrony fizycznej oraz zasady asertywnej, zdrowej komunikacji oraz będą miały okazję przećwiczyć je wielokrotnie w praktyce. Uwolnią swój głos i nauczą się krzyczeć. Dowiedzą się, jak wyglądają różne rodzaje przemocy i jak je rozpoznawać. Osoby zyskają doświadczenie bycia w bezpiecznej przestrzeni z osobami o podobnych doświadczeniach i przeżyciach.

 

teatr wakacyjny.
Sprawdź też ofertę naszej Poradni Zdrowia Psychicznego „Valeria„. Dla uczestników warsztatów w Varsztatovni mamy zniżkę -50% na 2 pierwsze sesje terapeutyczne.

Jak przygotować się do zajęć?

Nie jest wymagane specjalne przygotowanie. Mile widziana jest otwartość na nowe doświadczenia oraz gotowość dzielenia się swoimi obserwacjami i wrażeniami z innymi.

Jakie korzyści możesz wynieść z warsztatów?

Osoby zyskają wzmocnienie własnej sprawczości, podmiotowości i pewności siebie. Nauczą się jak wyznaczać granice w bliskich relacjach i na ulicy. Poznają techniki samoobrony fizycznej oraz zasady asertywnej, zdrowej komunikacji oraz będą miały okazję przećwiczyć je wielokrotnie w praktyce. Uwolnią swój głos i nauczą się krzyczeć. Dowiedzą się, jak wyglądają różne rodzaje przemocy i jak je rozpoznawać. Osoby zyskają doświadczenie bycia w bezpiecznej przestrzeni z osobami o podobnych doświadczeniach i przeżyciach.

 

Julia Borkowska

Trenerka samoobrony WenDo, metody zapobiegania przemocy ze względu na płeć.

Jest psycholożką społeczną, psychotraumatolożką w trakcie specjalizacji. Jej życie zawodowe związane jest z działalnością w organizacjach pozarządowych zajmujących się ochroną praw człowieka. Udziela wsparcia osobom w kryzysie, pracując na telefonie zaufania. Współpracuje z grupami mniejszościowymi i osobami doświadczającymi dyskryminacji. Prowadzi warsztaty ze zdrowej komunikacji i asertywności. Uwielbia naturę, jedzenie i t

 Skąd pomysł?

Nasze warsztaty artystyczne od początku służą Wam nie tylko do nabywania nowych umiejętności i rozwijania pasji, lecz także są okazją do otworzenia się, rozprawienia ze swoimi lękami, przepracowania emocji na scenie czy na płótnie. Chcemy pójść o krok dalej i zaoferować Wam zajęcia stricte terapeutyczne, np. profesjonalne grupy wsparcia. Zwiększenie dostępu do opieki psychologicznej oraz promowanie świadomości na temat dobrostanu psychicznego jest przecież jednym z celów statutowych Fundacji Varsztatovnia i cieszymy się bardzo, że możemy go w ten sposób jeszcze pełniej realizować. Sesje terapeutyczne, zajęcia arteterapii oraz terapii grupowej w naszej Fundacji powierzamy młodym, pełnym zapału i świeżej wiedzy, terapeutom, aby w ten sposób również pomóc im w kształceniu i nabywaniu niezbędnego doświadczenia.

Wierzymy, że Społeczeństwo Przyszłości, w którym profesjonalna pomoc psychologiczna jest powszechnie dostępna, a zdrowie psychiczne stanowi ważny element dyskursu społecznego, to coraz bardziej realna wizja i chcemy dokładać do niej swoją cegiełkę.

Trwające zapisy

Grupa:

„BUDO”

Start zajęć:

11 marca 2024

Dni spotkań:

Poniedziałki; 19:30-21:30

Miejsce spotkań:

Varsztatovnia
Ul. Dzielna 5  (Wejście od ulicy Dzielnej)

Cykl obejmuje 6 zajęć. Cykl jest dedykowany dla kobiet. Warsztaty nie odbywają się w dni ustawowo wolne od pracy. Grupa przeznaczona jest dla osób dorosłych. Każde warsztaty trwają 2 godziny zegarowe. Warsztaty prowadzi Julia Borkowska.

Szczegóły Grup

Grupy liczą do 12 osób i są przeznaczone dla osób dorosłych.

Jeżeli jesteś poniżej grupy wiekowej, ale wiesz, ze odnajdziesz się na warsztatach – również zapraszamy!

Grupy noszą unikalne nazwy, by łatwiej je było rozróżniać. Możesz użyć ich, by spytać nas o ich szczegóły.

Żeby sprawdzić dokładne terminy zajęć zajrzyj do kalendarza warsztatów szukając po nazwie grupy 🙂

Jeśli te terminy Ci nie odpowiadają, możesz włączyć powiadomienie o nowych grupach. Dostaniesz maila, gdy otworzy się kolejna grupa. 🙂

Z uwagi na konkretny tryb prowadzenia zajęć, opuszczonych z spotkań nie można odrabiać w innej grupie.

  Plan tematyczny 

1. Rozpoznawanie własnych granic (praca z ciałem)
2. Wyznaczanie własnych granic i asertywność
3. Zdrowa komunikacja i relacje interpersonalne

4. Edukacja na temat rodzajów przemocy i jej sygnałów
5. Samoobrona fizyczna (ciosy, kopnięcia, uwolnienia)
6. Praca z głosem (uwalnianie głosu, praca z przeponą, krzyk)

Płatności i zniżki

Płatności można dokonać przelewem bankowym lub kartą kredytową. Istnieje możliwość płatności w ratach.

Opłata jednorazowa:

450,00 

Lub płatoność w 3 ratach

*Jeśli byłeś już na zajęciach lub zapisujesz się w grupie dwóch lub więcej osób – obowiązuje zniżka 10% (dla każdego uczestnika w grupie).

Uwaga! Jeżeli warsztaty Ci się nie spodobają możesz odebrać wpłaconą kwotę do 2 dni po pierwszych warsztatach bez podawania powodu.

Obowiązuje płatność kwoty wpisowej lub pierwszej raty przed pierwszymi zajęciami. Wpłata rezerwuje miejsce w grupie.

Zapisy

Na warsztaty można zapisać się przez formularz zapisowy poniżej. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Jeśli chcesz zająć miejsce na zajęciach przed dokonaniem opłaty, możemy je dla Ciebie przetrzymać – daj nam znać telefonicznie na 780 122 376!

Zapisz się na warsztaty!

Jeśli widzisz to pole, oznacza to, że są jeszcze wolne miejsca w grupie! Kliknij „zapisz się” – przekierujemy Cię do formularza zapisowego, gdzie będziesz mógł zająć miejsce warsztatowe.

Jeśli na tej stronie jest dostępna więcej niż jedna grupa poniżej możesz wybrać do której chcesz się zapisać – jeśli dostępna jest tylko jedna – przechodząc dalej zapisujesz się do niej.

Wolnych miejsc warsztatowych: 1

Wszelkie pytania prosimy śmiało kierować na mail: [email protected], lub na nasz numer: 780 122 376

Jeśli chcesz być na bieżąco z naszymi aktualnościami, projektami, rekrutacjami i okresowymi promocjami – zachęcamy do dopisania się do newslettera na stronie kontaktu

Do zobaczenia na zajęciach! 🙂