fbpx

WenDo – Samoobrona fizyczna i psychiczna.

Warszawa (zobacz też inne warsztaty)
r

Obecnie zapisy na te warsztaty są zamknięte. Zachęcamy do włączenia powiadomień o nowych grupach by nie przegapić otwarcia zapisów lub sprawdzenie trwających zapisów.  

Dokup dowolne warsztaty w pakiecie do poniższych zajęć! Po zapisie na te warsztaty otrzymasz na maila zniżkę 15% do wykorzystania przez 2 tygodnie na drugie.

Czym jest WenDo?

WenDo to metoda zapobiegania przemocy ze względu na płeć. Edukuje o przemocy, wyposaża osoby uczestniczące w narzędzia, które pozwalają zapobiegać przemocy. Na warsztacie uczymy się samoobrony fizycznej (ciosów, kopnięć, uwolnień) i pracujemy z głosem. Oprócz tego trenujemy i wzmacniamy asertywność, rozpoznawanie i wyznaczanie własnych granic oraz zdrową komunikację. Wszystko odbywa się w bardzo bezpiecznej, inkluzywnej atmosferze. WenDo bierze pod uwagę kontekst społeczno-kulturowy, w jakim żyją kobiety, przez co jest bardzo realistyczne i dostępne

Dla kogo jest przeznaczona?

Warsztat przeznaczony jest dla osób powyżej 18 roku życia, socjalizowanych do roli kobiety (kobiet, osób niebinarnych, queerowych), z każdej grupy społecznej (dla osób queerowych, z niepełnosprawnościami, uchodźczych, neuroróżnorodnych itd.). WenDo odpowiada na potrzebę wzmocnienia sprawczości, podmiotowości, poczucia własnej wartości. Daje poczucie bezpieczeństwa i wzmacnia kompetencje interpersonalne, asertywność i wyznaczanie własnych granic.

Jak przygotować się do zajęć?

Nie jest wymagane specjalne przygotowanie. Mile widziana jest otwartość na nowe doświadczenia oraz gotowość dzielenia się swoimi obserwacjami i wrażeniami z innymi.

Jakie korzyści możesz wynieść z warsztatów?

Osoby zyskają wzmocnienie własnej sprawczości, podmiotowości i pewności siebie. Nauczą się jak wyznaczać granice w bliskich relacjach i na ulicy. Poznają techniki samoobrony fizycznej oraz zasady asertywnej, zdrowej komunikacji oraz będą miały okazję przećwiczyć je wielokrotnie w praktyce. Uwolnią swój głos i nauczą się krzyczeć. Dowiedzą się, jak wyglądają różne rodzaje przemocy i jak je rozpoznawać. Osoby zyskają doświadczenie bycia w bezpiecznej przestrzeni z osobami o podobnych doświadczeniach i przeżyciach.

 

teatr wakacyjny.
Sprawdź też ofertę naszej Poradni Zdrowia Psychicznego „Valeria„. Dla uczestników warsztatów w Varsztatovni mamy zniżkę -50% na 2 pierwsze sesje terapeutyczne.

Jak przygotować się do zajęć?

Nie jest wymagane specjalne przygotowanie. Mile widziana jest otwartość na nowe doświadczenia oraz gotowość dzielenia się swoimi obserwacjami i wrażeniami z innymi.

Jakie korzyści możesz wynieść z warsztatów?

Osoby zyskają wzmocnienie własnej sprawczości, podmiotowości i pewności siebie. Nauczą się jak wyznaczać granice w bliskich relacjach i na ulicy. Poznają techniki samoobrony fizycznej oraz zasady asertywnej, zdrowej komunikacji oraz będą miały okazję przećwiczyć je wielokrotnie w praktyce. Uwolnią swój głos i nauczą się krzyczeć. Dowiedzą się, jak wyglądają różne rodzaje przemocy i jak je rozpoznawać. Osoby zyskają doświadczenie bycia w bezpiecznej przestrzeni z osobami o podobnych doświadczeniach i przeżyciach.

 

Julia Borkowska

Trenerka samoobrony WenDo, metody zapobiegania przemocy ze względu na płeć.

Jest psycholożką społeczną, psychotraumatolożką w trakcie specjalizacji. Jej życie zawodowe związane jest z działalnością w organizacjach pozarządowych zajmujących się ochroną praw człowieka. Udziela wsparcia osobom w kryzysie, pracując na telefonie zaufania. Współpracuje z grupami mniejszościowymi i osobami doświadczającymi dyskryminacji. Prowadzi warsztaty ze zdrowej komunikacji i asertywności. Uwielbia naturę, jedzenie i t

 Skąd pomysł?

Nasze warsztaty artystyczne od początku służą Wam nie tylko do nabywania nowych umiejętności i rozwijania pasji, lecz także są okazją do otworzenia się, rozprawienia ze swoimi lękami, przepracowania emocji na scenie czy na płótnie. Chcemy pójść o krok dalej i zaoferować Wam zajęcia stricte terapeutyczne, np. profesjonalne grupy wsparcia. Zwiększenie dostępu do opieki psychologicznej oraz promowanie świadomości na temat dobrostanu psychicznego jest przecież jednym z celów statutowych Fundacji Varsztatovnia i cieszymy się bardzo, że możemy go w ten sposób jeszcze pełniej realizować. Sesje terapeutyczne, zajęcia arteterapii oraz terapii grupowej w naszej Fundacji powierzamy młodym, pełnym zapału i świeżej wiedzy, terapeutom, aby w ten sposób również pomóc im w kształceniu i nabywaniu niezbędnego doświadczenia.

Wierzymy, że Społeczeństwo Przyszłości, w którym profesjonalna pomoc psychologiczna jest powszechnie dostępna, a zdrowie psychiczne stanowi ważny element dyskursu społecznego, to coraz bardziej realna wizja i chcemy dokładać do niej swoją cegiełkę.

  Plan tematyczny 

1. Rozpoznawanie własnych granic (praca z ciałem)
2. Wyznaczanie własnych granic i asertywność
3. Zdrowa komunikacja i relacje interpersonalne

4. Edukacja na temat rodzajów przemocy i jej sygnałów
5. Samoobrona fizyczna (ciosy, kopnięcia, uwolnienia)
6. Praca z głosem (uwalnianie głosu, praca z przeponą, krzyk)

Zapisy zamknięte!

Niestety zapisy do tej grupy zostały zakończone.
Jeśli ostatnia grupa niedawno została zamknięta – bardzo możliwe, że w przeciągu kilku dni powstanie następna – zachęcamy do zostawienia maila, by otrzymać powiadomienie gdy to się stanie! (powiadomienia o grupach można wyłączyć w dowolnym momencie)







    Będziemy informować Cię tylko o grupach, które odbywają się w wybranym mieście i o ogólnodostępnych zajęciach online


    Warsztaty wokalne i muzyczneWarsztaty teatralne / impro / performatywneWarsztaty ruchowe / taneczneWarsztaty kreatywne / manualne / pisarskieWarsztaty rozwojowe / terapeutyczneWszystkie warsztaty

    PolskiAngielskiUkraińskiRosyjski




    Zapraszamy też do rzucenia okiem na pozostałe warsztaty – na pewno znajdziesz tam coś dla siebie!

    Wszelkie pytania prosimy śmiało kierować na mail: [email protected], lub na nasz numer: 780 122 376

    Jeśli chcesz być na bieżąco z naszymi aktualnościami, projektami, rekrutacjami i okresowymi promocjami – zachęcamy do dopisania się do newslettera na stronie kontaktu

    Do zobaczenia na zajęciach! 🙂