Jak praktykować mindfulness w wakacje?

Jak praktykować mindfulness w wakacje?

Wakacje to doskonały czas na odprężenie i regenerację, ale również na rozwijanie uważności. Praktykowanie mindfulness podczas wakacji może przynieść liczne korzyści, takie jak lepsza świadomość siebie, głębsze zrozumienie swoich przeżyć i doświadczeń, a także poprawa...
Na czym polega rzeźbiarstwo?

Na czym polega rzeźbiarstwo?

Jako jedna z najstarszych form artystycznej ekspresji, rzeźbiarstwo jest sztuką tworzenia trójwymiarowych obiektów w materiale, który może być kształtowany lub modelowany. Od czasów prehistorycznych, przez epoki antyczne, średniowiecze, aż po nowoczesność, było ono...
Co to jest Neurografika?

Co to jest Neurografika?

W dzisiejszym świecie, w którym stres i przeciążenie informacjami stają się naszymi codziennymi towarzyszami, poszukujemy coraz to nowszych metod na radzenie sobie z negatywnymi emocjami oraz poprawę jakości naszego życia. Jedną z takich metod, która zyskuje na...
Co to jest arteterapia i na czym to polega?

Co to jest arteterapia i na czym to polega?

Znana również jako terapia przez sztukę, arteterapia wykorzystuje proces twórczy sztuki do poprawy fizycznego, psychicznego i emocjonalnego dobrostanu osób biorących w niej udział. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej, czym jest ta forma terapii, na czym...