Dokup dowolne warsztaty w pakiecie do poniższych zajęć! Po zapisie na te warsztaty otrzymasz na maila zniżkę 15% do wykorzystania przez 2 tygodnie na drugie.
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat mindfulnessowy na którym podczas cyklu spotkań warsztatowych nauczymy się stawiać czoła wyzwaniom dnia codziennego i trudnym emocjom, pozyskamy kompetencje autoregulacji i wspólnie popracujemy nad lepszym kontaktem ze sobą i identyfikacją własnych blokad.
Czym są warsztaty mindfulness?
Warsztaty mindfulness to dawka wiedzy dotyczącej autoregulacji, kontaktu z emocjami oraz obecności. To także przestrzeń do wspólnej praktyki medytacyjnej i otwartego dzielenia się swoimi przeżyciami i doświadczeniami. Warsztaty mindfulness to nie tylko siedzona medytacja, lecz przede wszystkim poznanie szeregu różnorodnych technik, będących holistycznym ujęciem pracy nad dobrostanem zarówno ciała jak i umysłu. Na warsztatach poruszamy zagadnienia związane z uważną komunikacją z innymi osobami i rozwijamy empatyczne podejście do siebie oraz świata. Warsztaty dają rzetelną i solidną podstawę do rozwijania własnej praktyki skierowanej na uważność. Uczestnicy opuszczą je z konkretną wiedzą, która pozwoli im dalej doskonalić umiejętności związane z praktyką uważności po zakończeniu zajęć.
Dla kogo jest warsztat?
Warsztaty dedykowane są wszystkim osobom, które pragną w bezpiecznej atmosferze pracować nad własną uważnością, a szczególnie osobom, które:
- doświadczają częstego napięcia,
- borykają się ze stresem dnia codziennego,
- odczuwają, że emocje często przejmują nad nimi kontrolę
- chciałyby rozwijać wewnętrzną harmonię, nawiązać lepszy kontakt z własnymi uczuciami, a także identyfikować swoje myśli i zachowania
- chcą rozwijać swoją empatię poprzez słuchanie o doświadczeniach innych osób oraz dzielenie się swoimi przeżyciami i przemyśleniami, związanymi z rozwojem własnej uważności
- chcą poprawić swoją uwagę, zbudować lepsze relacje z innymi
Czego nauczysz się na warsztatach?
Na warsztatach mindfulnessowych uzyskasz narzędzia które pomogą Ci w regulowaniu silnych emocji, podejmowaniu decyzji i w działaniu pod presją. Skrupulatna obserwacja swoich myśli może pomóc Ci również w identyfikacji swoich wewnętrzynych przekonań których świadomość pomoże Ci reagować na bodźce i styuacje mniej impulsywnie, z większą dozą refleksyjności. Warsztaty mindfulnessowe nie zastępują terapii ale mogą mieć właściwości terapeutyczne.
Ponadto – na zajęciach poznasz ludzi o podobnym nastawieniu i nawiążesz znajomości, które mogą przerodzić się w relacje pozawarsztatowe! 🙂
Sprawdź też ofertę naszej Poradni Zdrowia Psychicznego „Valeria„. Dla uczestników warsztatów w Varsztatovni mamy zniżkę -50% na 2 pierwsze sesje terapeutyczne.
Czego nauczysz się na warsztatach?
Na warsztatach mindfulnessowych uzyskasz narzędzia które pomogą Ci w regulowaniu silnych emocji, podejmowaniu decyzji i w działaniu pod presją. Skrupulatna obserwacja swoich myśli może pomóc Ci również w identyfikacji swoich wewnętrzynych przekonań których świadomość pomoże Ci reagować na bodźce i styuacje mniej impulsywnie, z większą dozą refleksyjności. Warsztaty mindfulnessowe nie zastępują terapii ale mogą mieć właściwości terapeutyczne.
Ponadto – na zajęciach poznasz ludzi o podobnym nastawieniu i nawiążesz znajomości, które mogą przerodzić się w relacje pozawarsztatowe! 🙂
Prowadzący:
Piotr Kaliński
Od półtora roku prowadzi w Varsztatovni spotkania z mindfulness. Jest współzałożycielem i moderatorem Kręgów Młodych Dorosłych. Medytację w różnych jej formach praktykuje od ponad 5 lat. W 2022 roku ukończył kurs medytacji Vipassana w tradycji Sayagyi U Ba Khina, uzyskując status starszego ucznia. Przeszedł półroczne seminarium z zakresu komunikacji bez przemocy (Nonviolent Communication) Marshalla Rosenberga oraz szereg szkoleń dotyczących skutecznych technik nauczania, rozwiązywania konfliktów i efektywnej komunikacji. Ukończył socjologię na Uniwersytecie Warszawskim z psychologią społeczną oraz teorią organizacji jako głównymi obszarami badawczymi. Na co dzień pracuje jako certyfikowany kierownik projektów i Scrum Master w branży IT, dbając między innymi o skuteczną komunikację w zespołach deweloperskich. Posiada również doświadczenie jako public speaker oraz mentor projektów społecznych. Podczas zajęć łączy techniki medytacyjne z elementami świadomego ruchu oraz pracy nad uważnością w kontakcie z innymi osobami, dbając o bezpieczną i inspirującą do rozwoju atmosferę.